Быстро сжигать жир: перец, витамины и кислород

Самые важные помощники для активного сжигания жира

В этой части метода Михаэлю важно повысить расход энергии на обмен веществ в клетках. Для этого он сделал ставку на пять вещей:

• молотый чёрный перец
• витамины группы B
• жирорастворимые витамины
• мицеллированную омега-3
• Q10

Как перец подстёгивает сжигание жира

Молотый чёрный перец подстёгивает сжигание углеводов и жиров в организме. Эффект тот же, что и у людей с повышенным расходом энергии на обмен веществ.

Ты наверняка знаешь таких людей: что бы они ни ели, они не набирают вес. У них повышенный расход энергии на обмен веществ, так сказать, природный обмен веществ в режиме быстрого сжигания. И именно это состояние можно имитировать с помощью достаточного количества чёрного перца.

Для этого Михаэль в обед и вечером добавлял в свою овощную сковородку по чайной ложке молотого чёрного перца. Туда же шло достаточно сливок или сметаны, чтобы острота смягчалась и не раздражала желудок. Точные количества ты найдёшь в плане питания.

Почему витамины и кислород важны для сжигания жира

Чтобы митохондрии, электростанции клеток, могли сжигать углеводы и жиры, им нужны три вещи:

• витамины группы B, которые растворяются в воде,
• жирорастворимые витамины
• и достаточно кислорода.

Только когда есть все три, возникает энергия, которая нужна организму для работы. Мицеллированная, то есть водорастворимая, омега-3 помогает лучше транспортировать жирорастворимые витамины. Q10 в митохондриях — неотъемлемая часть сжигания жира и сахара. Если Q10 слишком мало, сжигание идёт медленнее. Подробнее об этом написано на странице «Полезные нутриенты».

Но при сжигании образуется и молочная кислота как естественные отходы, и организм должен её выводить. Для этого ему нужно достаточно минералов. Почему это так важно, объясняет страница «Закисление».

Хочешь больше узнать о взаимосвязи между кислотами, обменом веществ и сжиганием жира?

→ Действие перца и роль глютена и крахмала

Хочешь подробнее узнать, как перец действует в организме?

→ Тепло в теле: почему организм за счёт него сжигает больше калорий